1. Tidak Sarapan
Apakah anda termasuk orang yang tidak biasa sarapan pada pagi hari, sebelum melakukan aktifitas? Cukup banyak orang yang menyepelekan sarapan, Padahal dengan tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari, dapat menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak, yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Mulai sekarang, mari kita biasakan sarapan, walaupun hanya sedikit.
2. Terlalu Banyak Makan
Jika kita makan yang melebihi porsi, juga bisa berpengaruh pada kerja otak. Menurut penelitian, bila kita terlalu banyak makan bisa menyebabkan mengerasnya pembuluh otak, yang akan menyebabkan menurunnya kekuatan mental. Hal ini bisa membuat kita malas melakukan aktifitas.
3. Merokok
Ini peringatan buat para pecandu rokok. Sebab kebiasaan merokok bisa berakibat yang sangat mengerikan pada otak kita. Betapa tidak. Dengan menghisap rokok, jaringan otak kita bisa menyusut dan berakhir pada hilangnya fungsi otak. Di masa tua, kita akan rawan terkena syndrom Alzheimer (pikun).
4. Kebanyakan Mengkonsumsi Gula
Bagi anda yang hobi mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, waspadalah. Jangan terlalu banyak.
Menurut penelitian, terlalu banyak mengkonsumsi gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi, sehingga tubuh kita akan kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu/lemot (lemah otak).
5. Polusi Udara
Untuk kita ketahui, otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama kita berada di lingkungan dengan udara berpolusi, bisa membuat kerja otak tidak efisien. Untuk itu, hindarilah polusi agar kerja otak kita tetap baik.
6. Kurang Tidur
Bagi nada yang kerap beraktifitas di malam hari (begadang), berhati-hatilah. Karena kebiasaan begadang itu bisa mempengaruhi cara kerja otak. Salah satu fungsi tidur ialah guna memberikan kesempatan otak kita untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur bisa membuat sel-sel otak kita justru 'mati' karena kelelahan. Akibatnya daya pikir kita akan melemah.
7. Menutup Kepala Saat Tidur
Cara tidur yang salah juga bisa mengakibatkan cara kerja otak kita terganggu. Misalnya dengan menutup kepala dengan bantal saat tidur. Kebiasaan buruk ini berbahaya. Karena karbondioksida yg diproduksi selama tidur terkonsentrasi, sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Keras ketika Sakit
Anda pasti sudah tahu, jika kita sedang bekerja keras atau belajar di saat kondisi tubuh tidak fit, bisa memperparah ketidakefektifan otak? Disarankan, bila kita sedang jatuh sakit atau tidak fit, dokter melarang kita untuk terlampau 'keras' berfikir. Selain berpengaruh pada otak, juga akan memperlambat proses penyembuhan.
9. Kurangnya Stimulasi Otak
Perlu kita ketahui jika berfikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berfikir justru membuat otak kita menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Gunakanlah otak kita sebaik-baiknya untuk berfikir, terutama hal yang positif.
10. Jarang Bicara
Diam itu emas. Tapi terlalu pendiam juga kurang baik, terutama untuk perkembangan otak kita. Menurut penelitian, percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Punya sifat pendiam itu tidak dilarang. Tapi terlalu pendiam juga bisa mempengaruhi cara kerja otak kita. Ayo, tingkatkan interaksi dan sosialisasi kita!
sumber : yogie
